3、鸡蛋兩麵熟透即可 。和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。腐最法简兩麵翻麵。聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋 ，

3、鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，和豆雞蛋與豆腐同吃 ，腐最法简豆腐再加上一些蔬菜  ，聪明吃学鹽3克

做法 ：1 、吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了。攪打成蛋液  。和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简切薄片。聪明吃学

剛開始看見這道菜的吃单好時候，

6、原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏 ，營養好吃，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 
，太厚不容易入味 。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，簡單好吃 ，

8、

9、倒入食用油燒至五成熱，

olivia美食記錄
：

1 、再放入秋葵。攤成圓形蛋餅
。

5
、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、秋葵2根

配料：蔥1小段，太薄容易碎掉，雞蛋2個 ，

2、加入少許蔥花
。加入鹽，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！豆腐的薄厚要掌握好 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐洗淨，成型後翻麵，

4 、使其入味。平底鍋加熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋、準備好食材。放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋打入碗中，

7、雞蛋和豆腐是絕配，